巧做脚底按摩,能够强身健体

 

上海水磨会所

  现在越来越多人讲究按摩养生,因此脚底按摩也就逐渐流行起来。其实,人脚底的穴位对人体健康有着千丝万缕的关系,巧用按摩,能够强身健体。

 

  脚底的涌泉穴是人体足少阴肾经中一个重要的穴位,有句俗话:若要老人安,涌泉常温暖。由此可见涌泉穴在养生保健方面有着重要的作用。

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  5大手法按摩涌泉穴

  1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

  2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

  3、用艾灸或隔药物灸,每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。

  4、在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

  5、取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

  

  按摩涌泉穴的功效

  1、治神经衰弱、失眠乏力等涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。

  按摩涌泉时,注意稍稍用力推搓,以局部出现微热感为宜,也可用艾灸的方法。

  2治头痛、治高血压等平时按揉涌泉穴,有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。

  由于此处最敏感,刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效,若发现有人猝然昏倒、不省人事,可给予该穴位强刺激,按揉50~100次。

  

  拍打脚底,能够拍掉100多种疾病。而脚底的涌泉穴更是补肾固元、延年益寿的"长寿穴",5大手法按摩涌泉穴,人人都可学会!快告诉身边的每一个人吧!

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