如何保护肾脏?经常按摩3个部位,肾会健健康康

 

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  相信大家都知道,肾脏是身体一个很重要的代谢器官,当肾脏发生问题,身体的代谢功能会下降,各种代谢废物也就会跟着堆积在身体内,不仅影响内环境,并会让其他器官也跟着受损。因此在日常生活中,注重对肾脏的保护是很重要的。

 

  而在日常想要保护肾脏,首先要注意有良好的生活作息,不熬夜,每天坚持运动才能够有利于肾气的积累,而经常久坐的人群要注意避免久坐,适当的起身活动,还要让自己有良好的情绪,才能够让身体的免疫力正常,这样才能达到养护肾脏的效果。

  除此以外,是否有什么小妙招能够帮助保健肾脏吗?

  哪些动作对肾脏有好处?

  一、按摩耳朵

  一般身体的耳朵上分布着很多和肾脏相关的穴位,经常按摩耳朵能够起到养生的效果,可以用自己的双手握成拳,再用拇指和食指轮着或来回揉搓,按摩几分钟后耳朵有发热就可以。

  二、按摩腰部

  肾脏所处的位置接近于腰部,一个人出现肾脏问题时腰部往往也会跟着出现不适。人们不仅会在出现肾虚时感觉腰痛,肾脏受损到一定程度亦可以使腰部出现疼痛感觉。而在平时可以多按摩腰部,来刺激肾脏,在早晨起床后可以让自己站立或者正立,再进行腰部按摩,这样能够让腰部处于温暖的状态也能够养肾。

  三、按摩脚底

  在中医的角度上来讲,脚底有很多和身体器官相通的穴位,而其中有一个穴位叫涌泉穴,这个穴位主要是跟肾脏相连,在早晨起床可以用大拇指按摩足底的涌泉穴,直到有发热的感觉就可以,或者在平时可以让自己经常泡脚,经常泡脚能够让热气通过脚底穴位进入到身体,养护肾脏。

 

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 生活哪些措施可以保护肾脏?

  一、多喝水

  在日常多喝水能够促进尿液的排出,而尿液在排出时会将肾脏中的一些垃圾排出体外,所以多喝水能够防止毒素在肾脏中堆积过多而引发问题。

  二、不随便使用药物

  大多数人在平时出现一些小疾病时,会选择自己服用药物。而很多药物中所带的副作用是比较大,药物在进入身体后会通过肾脏排泄,一旦盲目服用药物,这些药物的毒副作用就会伤害肾脏,让肾脏功能下降,甚至引发肾病。

  肾脏对身体很重要,所以在平时一定要重视,在平时多做以上这些动作能够起到保护肾脏,而且在日常还能多吃一些补肾的食物,特别是男性,摄取补肾的食物能够让肾气充足,也就能够防止肾脏更容易出现问题。

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