上海会所,[刮痧拔罐]夏天祛湿,你还在刮痧、拔

  夏天往往是一年中湿气最重的时候,因为人们吹风扇,用空调,喝冷饮,吃凉食,很容易损伤脾胃,导致上海水磨湿气重。中医认为长夏属脾,易生湿邪,易感热邪。脾又是后天之本,身体要仰仗脾胃提供的营养才能正常运作。所以要安然度夏,并为下半年的身体健康打下基础,就要在夏天做好祛湿健脾的工作。

  

  说到这个湿气,真的是很烦人,一年到头都有,而且十人九湿。它不是一天形成的,所上海spa以要祛湿,也不是那么容易的事,不然古人也不会说“千寒易除,一湿难去”。

  一说祛湿,很多人第一反应就会想到薏米红豆。这两者的确有祛湿效果,但是薏米性寒,久食伤阴,要用薏米祛湿,最好先把薏米炒熟,可以去其寒性,而红豆应该是选用赤小豆,只有赤小豆有祛湿的效果。如果要食用薏米红豆祛湿的朋友在挑选的时候一定要注意了。

  

  其实在夏天,有个祛湿的方法更好,那就是泡脚。中医的“冬病夏治”是很有道理的。夏天虽然温度比较高,在这个时候通过泡脚发汗的方式更能达到理想的祛湿驱寒的效果,到了冬天,也就不怕手脚冰凉了。泡脚是一种便捷有效又廉价的养生方式,民间有俗语“富人吃补药,穷人常泡脚”。而在不同季节泡脚,也会有不同的效果,所谓“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”。

  

  要祛湿的朋友,不要总是去刮痧、拔罐,只要在家泡泡脚就能一身轻。

  祛湿温阳泡脚方:温胆汤

  温胆汤上海会所源自宋代,已流传千年,对于心烦多梦、头晕目眩慢、性胃炎等症,在化痰祛湿,和上海会所胃利胆方面有显著的效果。无论湿热还是湿寒都适合。

  湿热体质:舌苔厚腻发黄,舌尖发红,有齿痕舌或舌体很胖,尿液发黄,爱长痘等。

  湿寒体质:舌苔发白,有齿痕舌,畏寒怕冷,经常腹泻,小便清长

  方子:茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克,如果湿寒体质,可以加5片生姜。湿热体质就不要加生姜了。

  把所有材料加适量水,煮开之后再文火煮30分钟,之后兑入温水泡脚,最好能早晚各泡一次,一次20分左右。连续使用5天就会有明显的感觉。

  如果肝火特别旺,口干口苦,白天疲劳,晚上失眠,可以加加丹皮6克,炒栀子6上海按摩克,能有效改善不适症状,泡1-2天能见效。

  补阳去火泡脚方:艾叶生姜

  艾是纯阳之物,春天采摘之后存放着,用来泡脚,可以起到很好的补阳、活血,祛湿的效果,加几片生姜效果更好。比如在感冒的时候,用艾叶、生姜泡几天脚,会很快痊愈。

  经常口腔溃疡、牙龈上火者也可以用艾叶泡脚,引火下行。对于风湿等症也有很好的改善作用。

  注意:用艾叶、生姜泡脚只要每周2-3次即可,经常使用,会导致虚火下引,出现头晕等症状。

  

  杀菌除臭泡脚方:花椒+盐

  夏天很多人容易长湿疹、脚气,每天洗脚还丑的要命。都是湿热、真菌在作怪。这时候,可以用花椒和盐搭配来泡脚,这两者都有很好的杀菌消炎效果,又能活血除湿,对于脚气来说是标本兼治。

  泡之前把适量花椒用水煮开,再用花椒水兑水,加入适量的盐即可。

  

  助眠安神泡脚方:醋、盐

  用醋和盐泡脚,一方面可以促进血液循环,缓解疲劳,有利于安神助眠,另一方面,可以杀菌消炎,软化角质,改善脚部皮肤状况,这两样可以一起放,也可以只放一样,并且没有量的要求,安全无副作用。注意如果脚部有破损的情况下,就不要用醋和盐泡脚了,只要用温水即可。

  

  即使不放任何东西,每天用温水泡脚,对身体也是大有好处的。特别经常觉得疲劳、失眠,白天久坐不动的上班做,睡前泡泡脚,能缓解一天的疲劳,改善睡眠状况。

  注意:泡脚的温度以40度左右为宜,不要过高,水深没过脚踝,泡脚时间15-20分钟,到微微出汗即可。

  饭后不宜马上泡脚,在1小时后为合适时间,这个时间晚饭差不多都消化了。也可以在睡前30分钟泡脚,可以提高睡眠质量。

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